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下面附上一則新聞讓大家了解時事
反瓜伊多人士占據委駐美使館 美警進行驅逐
一群美國活躍人士占據委內瑞拉駐華府大使館，試圖阻止委國反對派領袖瓜伊多（Juan Guaido）的代表進駐，美國警方今晚出動進行驅逐。美國川普政府和其他約50個國家承認瓜伊多是委內瑞拉合法臨時領袖。委國經濟急遽瓦解之際，瓜伊多試圖逼迫總統馬杜洛（Nicolas Maduro）下台。. } }); } 瓜伊多的駐美代表維奇歐（Carlos Vecchio）團隊成員艾芳索（Rafael Alfonso）告訴法新社：「當局已採取行動。」重重鎖鏈封鎖了使館，拿著手電筒的員警在使館大門各就各位，對館內的活躍人士以及幫忙開箱文商品斡旋的「公民正義夥伴基金」（Partnership for Civil JusticeFund）律師韋海登希利亞德（MaraVerheyden-Hilliard）喊話。5分鐘後，警方回到門口把門鎖上，活躍人士則回到二樓。韋海登希利亞德談及這些活躍人士：「他們捍衛國際法，捍衛維也納公約（Vienna Convention），也擔心骨牌效應。這是非常危險的道路。」這群美國活躍人士從4層樓的使館向外張望，使館外頭，則有約100名委內瑞拉人揮舞紅黃藍相間的委國國旗，唱著委國國歌。來自美利堅大學（American University）的委內瑞拉46歲學者魯札（Carmen Ruzza）表示，她每天都帶咖啡和甜甜圈來，另有一群人則是包圍著使館區，要求活躍人士離開。「這正是委內瑞拉鬥爭的縮影。」
多數人都犯錯！醫：吃粽子配1杯是大忌
【早安健康／元氣網 記者徐如宜】端午節快到了，醫院腸胃科門診多了「粽粉」來報到！一名宅配員連續多日，每天嗑都6、7顆粽，導致腹脹、易打嗝、溢酸，經過用藥和飲食衛教才改善。
腸胃科醫師建議，吃粽要適量，而且要趁熱吃，很多人喜歡吃粽配冷飲，這是大忌。營養師建議三高慢性病者，宜吃「個別化」的粽子。
三餐一顆粽子，熱量超高還容易腸胃不適
各通路在端午節兩個多月前，就開始大打各種粽子及誘人多吃幾顆的沾醬廣告，端午節還沒到，就有一票「粽粉」急著掛腸胃科門診。
30歲曾姓男性宅配業務員，身高170公分，體重62公斤，最近每天都忙著配送粽子，因為粽子既能當正餐、也能當點心，空檔餓了就吃粽子裹腹，一天可以吃上6、7顆，連吃好幾天後就因腹脹、易打嗝、溢酸求診，非常不舒服，經過用藥與飲食衛教才改善。
阮綜合肝膽腸胃科主治醫師蕭偉成表示，粽子屬於高油脂食物，加上糯米不好消化、食材也較鹹，一顆熱量高達700大卡，若三餐都吃一顆粽子恐怕就超過成人每日熱量1800大卡。
建議民眾要注意攝取量，高血壓、高膽固醇、心血管疾病、腸胃病者尤其勿過量，而粽子也要趁熱食用，冷卻後會更難消化！
粽子的正確吃法：絕對不要配這杯！
蕭偉成提醒吃粽子時要減少沾醬，沾醬或調味料通常都高鹽高鈉，再加上粽子本身通常屬於高鈉食物，如果再沾上大量的醬，一不小心就攝取過多的鈉，尤其心血管疾病、糖尿病患者，建議一天不要攝取超過一顆蛋黃。
還有一點是很多人都忽略的，「絕對不要配冷飲」， 粽子如果搭配著冷飲一起下肚，很容易讓糯米凝固，造成消化不良、脹氣等現象。
營養師林欣儀建議，高慢性病的民眾儘量自己包粽子，可以掌握食材的種類，依嗜好性包出個別化粽子。對於高血糖者應該以全穀雜糧為主，由於糯米屬於精緻澱粉，為高升糖指數食物，容易造成血糖快速攀升；
可將部分糯米以黑糯米、糙米、薏仁、小米、黎麥等取代，五花肉換成瘦肉、豆干、雞肉或鮪魚肉，同時包入香菇、木耳、筍丁增加膳食纖維的含量。
對於腎臟病患者反而應該依營養師每餐的建議量攝取豆魚蛋肉類，若已出現電解質異常如高血鉀、高血磷，反而不建議食用含高鉀、高磷的五穀雜糧粽，選擇白糯米即可，更別包入食用鹹蛋黃、蝦米、干貝等含高磷、高鹽等分加工製品為餡料。
曾先生（右）連續多天、吃多顆粽子造成身體不適，阮綜合肝膽腸胃科主治醫師蕭偉成（左）提醒要適量，且要趁熱吃。記者徐如宜／攝影
吃粽要適量，而且要趁熱吃，很多人喜歡吃粽配冷飲，這是大忌。記者徐如宜／攝影
阮綜合肝膽腸胃科主治醫師蕭偉成（左）與營養室主任林欣儀（右），提醒民眾吃粽要適量，切忌配冷飲。記者徐如宜／攝影
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